リラクゼーションは愛知県、江南市のKoKo・iki | コラム

「なんとなく心が重い、気力がわかない、以前は楽しかったことへの興味が薄れてきた……」更年期の時期に、こんな感覚を抱えている方は実はとても多くいらっしゃいます。「鬱かもしれない」「性格が変わっ…

「深呼吸してリラックスしてください」そう言われても、なかなかできないのが更年期のからだです。意識的にリラックスしようとすればするほど、かえって焦りや緊張が増してしまう。ため息は出るのに、深…

「なんだか最近、頭の切り替えができない。ずっとモヤがかかっているような感じがする」更年期の時期に、こうした「頭のぼんやり感」を経験する方はとても多くいらっしゃいます。英語では"brainfog（ブレ…

「最近、体に力が入らない。だるくて動けない日がある」更年期に差し掛かった頃から、こんな「だるさ」を感じている方は多くいらっしゃいます。休んでも取れない疲れ、動きたいのに動けない重さそれは怠…

「なんとなく体が冷えている、でも熱っぽい気もする」更年期の症状のなかで、「冷え」と「ほてり」が同時に起きているように感じる方は珍しくありません。手足が冷たいのに顔だけ火照る、寒くないはずな…

「朝、起き上がるのがつらい。布団から出たくない」更年期の時期に、朝のだるさや倦怠感を強く感じるようになる方は多くいらっしゃいます。夜ちゃんと眠ったはずなのに、朝から体が重い。シャワーを浴び…

「体を動かした方がいいとはわかっているけれど、動く気力がわかない」更年期の時期、こんなジレンマを抱えている方はとても多くいらっしゃいます。運動が自律神経に良いと頭ではわかっていても、からだ…

「夕方になると足がパンパンになる」「靴が履きにくくなった」「朝起きたら手や顔がむくんでいる」更年期の時期、こうした「むくみ」の悩みを抱える方はとても多くいらっしゃいます。若い頃はなかったの…

「いつも何かに追われているような感じがする。頭の中が休まらない」更年期の時期に、こんな「ずっと緊張している」感覚を訴える方はとても多くいらっしゃいます。仕事も家事も、以前と同じようにこなし…

「頭ではわかっているのに、なかなか行動できない。やる気が出ない」更年期の時期に、こうした「意欲の低下」を経験する方は少なくありません。仕事も家事も、やらなければいけないことはわかっている。…