リラクゼーションは愛知県、江南市のKoKo・iki | コラム

「最近、なんだか肌がくすんできた気がする」「乾燥が前より気になるようになった」そんな変化に気づいたことはありませんか。40代、50代を迎える頃になると、女性ホルモンの変化にともなって、肌もこれ…

「骨粗しょう症は高齢になってからの問題」と思っていませんか。実は、骨の密度は更年期を境に急激に低下しやすくなります。女性ホルモンのエストロゲンが骨を守る役割を担っていたため、その減少ととも…

「最近、お腹の調子が悪い」「便秘や下痢を繰り返している」そんな悩みを抱えている方は、更年期に入った頃から腸の変化を感じ始めることが多いようです。実は、腸と女性ホルモンには深い関わりがありま…

「更年期になってから肩こりがひどくなった」という方の声をよく聞きます。40代後半から急に肩や首のこりが強くなったと感じる方は多くいます。実は、更年期の肩こりにはホルモン変化が深く関わっていま…

「お風呂は毎日入っているのに、なんだか疲れが抜けない」そんなふうに感じることはありませんか。忙しい毎日の中でシャワーだけで済ませてしまう日も増えていますが、湯船にゆっくり浸かる時間は、更年…

急に立ち上がったときにふわっとめまいがしたり、立ちくらみで一瞬視界が暗くなったりそんな経験はありませんか。「疲れているだけ」と見過ごしがちですが、更年期世代の女性にはよくある不調のひとつで…

髪を乾かしているときや、分け目を見たときに「なんだか髪のボリュームが減ってきたかも」と感じることはありませんか。年齢を重ねる中で髪質や量が変化するのは自然なことですが、それでも鏡を見るたび…

デスクワークやスマホを見る時間が長くなると、気づけば肩が内側に丸まり、呼吸が浅くなっていることがあります。「なんだか息苦しい」「深呼吸がしにくい」そんな感覚を覚えたことはありませんか。更年…

家事や仕事を終えてひと息つこうとしても、頭の中で色々な考えがぐるぐると回り続けて、なかなか落ち着かないそんな経験はありませんか。「大丈夫、何も問題ない」と分かっていても、気づけば同じことを…

「休み方が分からなくなった」そんな感覚を覚えることはありませんか。真面目に頑張ってきた方ほど、いざ「休んでいいよ」と言われても、どう力を抜けばいいのか戸惑ってしまうことがあります。とくに更…