リラクゼーションを手軽に体験できる愛知県江南市島宮町郷内の魅力と選び方

女性の肌は、女性ホルモンであるエストロゲンと深く関わっています。エストロゲンには、肌のうるおいを支えるコラーゲンの生成を助け、皮脂の分泌を保つ働きがあります。更年期を迎えてエストロゲンの分泌が減っていくと、肌の水分保持力やハリが低下しやすくなり、乾燥や小じわ、くすみとして感じられるようになります。これは特別なことではなく、多くの女性が経験する自然な変化。まずはそう知っておくことが、肌と上手に付き合う第一歩になります。

更年期の肌ケアの基本は、なんといっても保湿です。洗顔後はできるだけ早く化粧水でうるおいを与え、乳液やクリームでしっかりとフタをしましょう。洗いすぎは肌のバリア機能を低下させてしまうため、ぬるま湯でのやさしい洗顔と、洗浄力の穏やかな洗顔料を選ぶことも大切です。特別な成分を足すことよりも、まずは「うるおいを守る」という基本を丁寧に続けることが、揺らぎやすい肌には何より効果的です。

紫外線は肌の老化を進める大きな要因のひとつです。更年期の肌はバリア機能が低下しやすいため、これまで以上に紫外線対策を意識したいところ。日焼け止めは季節を問わず毎日取り入れ、外出時には帽子や日傘も上手に活用しましょう。また、顔だけでなく首やデコルテ、手の甲も年齢が出やすい部位。スキンケアをフェイスラインで止めず、丁寧に塗り伸ばす習慣をつけることをおすすめします。

肌の調子は、毎日の生活習慣とも深くつながっています。良質な睡眠は肌の修復や再生に欠かせず、7〜8時間の質の良い眠りを意識したいところ。また、ストレスはコルチゾールの分泌を促し、肌の炎症やバリア機能の低下につながります。好きなことに時間を使う、深呼吸をする、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるなど、意識的にリラックスする時間をつくることが、肌にもやさしく働きかけてくれます。

肌のくすみが気になるときは、週に1〜2回、やさしいピーリングやスクラブで古い角質を取り除くケアも効果的です。ただし、更年期の肌は刺激に敏感になりやすいため、強すぎないものを選ぶようにしましょう。クリームやオイルを使ったフェイシャルマッサージも、血行とリンパの流れを促し、むくみやくすみの軽減に役立ちます。気になるシミには、まず紫外線対策を徹底することが基本になります。

目元の乾燥や小じわが気になる場合は、アイクリームを取り入れるのもひとつの方法です。薬指でそっとなじませることで、デリケートな目もとへの負担を抑えられます。ホットフラッシュによる急な発汗とその後の乾燥にさらされやすいのも更年期の肌の特徴。外出先では保湿ミストを持ち歩き、気になったときにひと吹きするだけでも、肌の負担をやわらげてくれます。

新しいスキンケア製品を試すときは、まず腕の内側などでパッチテストを行うと安心です。更年期はバリア機能が低下しやすく、これまで問題なかった成分に肌が反応することもあります。「無香料・無着色・アルコールフリー」と記載された、敏感肌向けのアイテムを選ぶのもひとつの目安です。また、季節の変わり目は肌が不安定になりやすいため、夏は紫外線対策と軽めの保湿、冬は油分多めのリッチな保湿など、季節に合わせて調整していきましょう。

肌の変化は、更年期という体全体のゆらぎのひとつのあらわれでもあります。愛知県江南市にあるKoKo・ikiでは、英国IFA認定のアロマセラピストが、自律神経を整えることを意識したトリートメントをご提供しています。肌のお手入れと合わせて、心とからだの緊張をゆっくりとほぐす時間を持つことも、更年期のゆらぎと上手に付き合っていくための、大切なケアのひとつです。