リラクゼーションは愛知県、江南市のKoKo・iki | コラム

「いつも何かに追われているような感じがする。頭の中が休まらない」更年期の時期に、こんな「ずっと緊張している」感覚を訴える方はとても多くいらっしゃいます。仕事も家事も、以前と同じようにこなし…

「頭ではわかっているのに、なかなか行動できない。やる気が出ない」更年期の時期に、こうした「意欲の低下」を経験する方は少なくありません。仕事も家事も、やらなければいけないことはわかっている。…

「秋になってから、なんとなく体が重い」「朝なかなか起き上がれない」「疲れが抜けない……」。そんな感覚が続いていませんか？夏の暑さをどうにかやりすごし、ひと息つこうとしたところで体が追いついて…

夜中に何度も目が覚めてしまう、なかなか寝つけない、朝早くに起きてしまうそんな眠りの悩みを抱えていませんか？40代・50代の女性に多いこのような睡眠トラブルは、更年期のホルモン変化が大きく影響し…

「最近、食事を変えていないのに体重が増えた」「お腹まわりが気になり始めた」そんな変化に気づいていませんか？40代を過ぎてから体型が変わりやすくなるのは、多くの女性が経験することです。その背景…

突然カアッと体が熱くなり、顔が赤くなる、汗がどっと出る「ホットフラッシュ」と呼ばれるこの症状は、更年期を経験した女性が最もよく訴える不調のひとつです。電車の中で、仕事中に、夜眠ろうとしてい…

朝起きたとき、昨日はいけた靴が今日はきつくて困ったことはありませんか。洗顔の鏡で顔がパンパンになっているのを見て、がっかりした経験がある方も多いのではないでしょうか。更年期に入ると、こうし…

「最近、肌がくすんできたかな」「乾燥が気になるようになった」そんな変化に気づくことが増えてきた方も多いのではないでしょうか。更年期を迎えると、肌にもさまざまな変化が現れやすくなります。以前…

「骨粗しょう症は高齢になってからの問題」と思っていませんか。実は、骨の密度は更年期を境に急激に低下しやすくなります。女性ホルモンのエストロゲンが骨を守る役割を担っていたため、その減少ととも…

「最近、お腹の調子が悪い」「便秘や下痢を繰り返している」そんな悩みを抱えている方は、更年期に入った頃から腸の変化を感じ始めることが多いようです。実は、腸と女性ホルモンには深い関わりがありま…