更年期の「乾燥」は肌だけじゃない──内側から潤う体をつくるケア

「水を飲んでいるのに、なんとなく潤っていない感じがする」「肌が乾く、口や目が乾燥しやすくなった」──更年期に入ると、そんな変化を感じる方が増えます。

実は、更年期の「乾燥」は肌だけの問題ではありません。体の内側の水分バランスが変わることで、さまざまな場所に影響が出てきます。今回は、更年期と「潤い」の関係について、KoKo・ikiの視点からお伝えします。

更年期に乾燥が起きる理由

エストロゲンには、体内の水分を保持する働きがあります。更年期にエストロゲンが減少すると、この水分保持機能が低下し、肌・粘膜・関節・目など、体のさまざまな部位が乾燥しやすくなります。

また、自律神経の乱れによって血流が悪くなると、肌の代謝が低下し、乾燥しやすい状態が続きます。「保湿クリームを塗っているのに効果を感じにくい」という方は、体の内側からのアプローチも必要かもしれません。

内側から潤う習慣

まず大切なのは、水分の補給。ただし、一気に飲むより「こまめに少しずつ」が効果的です。冷たい飲み物より白湯や温かいお茶の方が、胃腸への負担が少なく吸収されやすいとされています。

次に、血流を良くすること。乾燥した体に潤いを届けるには、血液の循環が必要です。ウォームアップの軽い運動、温めのお風呂、深呼吸──これらはいずれも血流改善に役立ちます。

また、腸内環境を整えることも重要です。腸は「第二の肌」とも言われ、腸の状態は肌のコンディションに直結します。発酵食品や食物繊維を意識的に取り入れることが、内側からの潤いにつながります。

外側からのケアと、体のほぐれ

外側からの保湿も大切ですが、血流が悪い状態では成分が行き届きにくいことがあります。施術でほぐすことで血流が改善されると、肌の代謝も上がりやすくなります。

KoKo・ikiでは、体を深くほぐしながら血流を整えるアプローチをしています。施術後に「肌の調子が良くなった気がする」というお声をいただくことがあるのは、こうした理由からです。

愛知県江南市のKoKo・ikiで、内側から整える時間を

更年期の乾燥は、外側だけのケアでは追いつかないことがあります。体の内側から整え、血流を促し、自律神経を落ち着かせることで、潤いのある状態に近づいていきます。

KoKo・ikiで、体の内側から整えるケアを体験してみてください。ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。