「クレンジング、肌に負担がかかってる気がする…」そのサイン、クレンジングを見直す時かも？

「クレンジングは肌に負担？」と感じていませんか？更年期世代は、肌に優しいクレンジングが大切です。60代女性アロマセラピストが、菌と共生する新しいスキンケアとして、アロマを活用した優しいクレンジング法を解説します。

今週は「美肌菌」というテーマでお話ししています。昨日は、アロマと美肌菌の意外な関係について触れました。今日は、美肌菌を守るための、「クレンジング」について詳しく見ていきたいと思います。

「クレンジングの後は、肌が突っ張る…」「なんだか肌が乾燥する気がする…」そんな風に感じたことはありませんか？ 強いクレンジング剤や、ゴシゴシ洗いは、美肌菌を洗い流してしまい、肌のバリア機能を弱めてしまいます。

美肌菌を守るためには、肌に優しいクレンジングがとても大切です。肌の汚れはしっかりと落としつつ、美肌菌は守る。そんな「菌と共生する新しいスキンケア」として、アロマを活用した優しいクレンジング法をご紹介します。

今日は、アロマを活用した優しいクレンジング法と、美肌菌を守るためのポイントをお伝えしていきましょう。

 

クレンジングは、メイクや肌の汚れを落とすために欠かせないケアですが、その方法によっては、美肌菌を洗い流し、肌に大きな負担をかけてしまいます。

美肌菌を守る: 美肌菌は、肌の表面にいるため、強い洗浄力で洗いすぎると、洗い流されてしまいます。美肌菌を守るためには、肌に優しいクレンジング剤を選び、優しく洗うことが大切です。

肌の潤いを保つ: 肌の潤いを保つためには、クレンジングで肌の天然保湿因子を洗い流さないことが大切です。肌の潤いを保つ成分が入ったクレンジング剤や、アロマオイルを活用したクレンジングがおすすめです。

アロマは、肌に優しく、心をリラックスさせることで、クレンジングの時間をより豊かなものにしてくれます。

「優しいクレンジングケア」に最適な「香り」の選択 🌸✨

肌を優しくいたわり、心を落ち着かせる香りがおすすめです。

• ゼラニウム（学名：Pelargonium graveolens）：甘くフローラルな香りは、感情のバランスを整え、心を安定させます。肌の調子を整える作用も期待できます。
• ラベンダー（学名：Lavandula angustifolia）：フローラルで穏やかな香りは、心身を深くリラックスさせ、ストレスを和らげます。肌を穏やかに整える作用も期待できます。
• ローズマリー・シネオール（学名：Rosmarinus officinalis ct. cineol）：フレッシュで清涼感のある香りは、心をリフレッシュさせ、肌を引き締める作用も期待できます。

活用法（アロマを活用した優しいクレンジング法）：

「アロマクレンジングオイル」:

ホホバオイルなどのキャリアオイル30mlに、精油を合計で1〜2滴（例：ゼラニウム1滴、ラベンダー1滴）混ぜて使います。メイクになじませ、優しくマッサージするように汚れを浮かせます。

「アロマ蒸しタオル」:

クレンジング後、洗面器にお湯を張り、精油（例：ゼラニウム2滴、ローズマリー・シネオール1滴）を垂らし、タオルを浸して絞ります。温かいタオルを顔に乗せ、香りを楽しみながらゆっくりと深呼吸をします。

「美肌菌を守る」洗顔:

クレンジング後の洗顔は、たっぷりの泡で優しく洗いましょう。泡立てネットを使うと、きめ細かな泡が作れます。

美肌菌をなくさないように洗顔や身体を清潔に保つためには、美肌菌の性質を理解し、肌に優しい方法を選ぶことが重要です。

 

美肌菌は主に「表皮ブドウ球菌」を指し、肌のバリア機能を支え、肌の潤いを保ち、弱酸性の状態を維持して有害な菌の繁殖を抑える働きをしています。

 

以下に、美肌菌をなくさないための洗顔や身体を清潔に保つ方法、および関連する日常ケアのポイントをまとめます。

1. 洗顔・入浴に関する注意点と推奨される方法

洗顔のしすぎを避ける

• スクラブ洗顔やピーリング洗顔は、肌の表面にある角質部分に住む「美肌菌（表皮ブドウ球菌）」を減少させてしまうため避けるべきです。

 

私たちはつい、洗顔しすぎてしまいます。

 

•  洗顔は、肌の自然なバリア機能を維持するために、朝・夜の1日2回程度までにとどめることが望ましいです

 

1日に複数回など過剰な洗顔は、美肌菌が再増殖する期間を奪い、菌を減少させることにつながります

 

洗顔料・洗浄剤の選び方

肌のpHに近い弱酸性の洗顔料を選び、肌に優しい成分が含まれていることを確認しましょう。

美肌菌は弱酸性でないと生息できないため、アルカリ性の洗浄剤は美肌菌の大敵となります。

洗浄力の強いクレンジング剤や洗顔料は皮脂を取りすぎる原因となるため、避けるのが賢明です。

    ◦ 特定の防腐剤（パラベンなど）は美肌菌に大変弱い可能性が指摘されているため、成分にも注意が必要です。

• 洗顔・入浴方法

    ◦ 洗顔時には、手を清潔にしてから洗顔料を泡立てネットなどでしっかり泡を作り、手と肌が触れ合わない程度に泡で優しくマッサージするように洗います。

    ◦ 熱すぎるお湯は肌を刺激し、美肌菌に悪影響を及ぼす可能性があるため、洗顔も入浴もぬるま湯を使用することが望ましいです。

    ◦ 朝はぬるま湯で洗い流す程度にとどめましょう。

    ◦ 長時間の入浴は美肌菌が住む角質を「垢」として流してしまう危険性があるため、15分程度の入浴にとどめることを推奨します。温泉水（アルカリ性）を顔に浴びるのも控えるべきです。

• 洗顔・入浴後

    ◦ しっかりとすすいだ後は、タオルで優しく水分を拭き取り、肌に必要な保湿を忘れずに行います。セラミド、ヒアルロン酸、グリセリンなど、肌の自然な保湿成分を補い、強化する製品がおすすめです。

日常的な保湿や脂質量のコントロールは、肌を構成する細胞を整えるだけでなく、皮膚細菌叢のバランスを乱さないためにも重要です。

クレンジングは、美肌菌を守る上で非常に重要です。

強いクレンジング剤や、ゴシゴシ洗いは避け、肌に優しいクレンジングを心がけましょう。

アロマは、肌に優しく働きかけ、クレンジングの時間をより豊かなものにしてくれます。ゼラニウムやラベンダー、ローズマリー・シネオールといった精油を日々の習慣に取り入れ、美肌菌と共生する新しいスキンケアを始めてみませんか？

江南市のアロマトリートメントサロンKoKo・ikiでは、お客様お一人おひとりの心身の状態に合わせたパーソナルなアロマブレンドと、温かいタッチによるトリートメントを通じて、あなたの肌と心に深い潤いを取り戻し、健やかな毎日へと導くお手伝いをさせていただきます。

 

どうぞお気軽にお越しくださいね。

 

本記事は、アロマセラピーや東洋医学の一般的な知識、および健康的なライフスタイルに関する情報提供を目的としています。特定の疾患の診断、治療、予防を目的としたものではなく、医療行為を代替するものではありません。症状がある場合は、必ず専門の医療機関にご相談ください。