『睡眠の正解』を読んで ― 眠りの常識と、思いがけない出会いのお話

柳沢正史 著『世界最高の睡眠学が教える 睡眠の正解』（ダイヤモンド社）

最近メディアにもよく登場され、今年はラスカー賞を受賞されたことでも話題の柳沢さんの本です。
そのため、睡眠に関する内容は、すでに広く知られていることと思います。

私も睡眠についてもっと詳しく知りたいと思い、読んでみました。

結論からいうと、とても実践的で、すぐにでも実行できることばかりでした。

なにより、これまで【睡眠に関する常識】と思われてきたさまざまなことを、実験を通じて、科学的な根拠をもとに見直すよう促してくれる内容になっています。

そして、実践しやすいことが大きいかもしれません。
なぜなら、今晩からできることばかりなのですから。

そこで今回は、本を読んで私なりに心に響いたことをお伝えしたいと思います。

この本を読んで、少しびっくりしたこと。
それは、著者の柳沢さんがクリスチャンであること。しかも、それが結婚をきっかけだったということです。

クリスチャンとなった経緯は、本の内容を一通り読み終えたあとの【おわりに】で紹介されています。

本編ではもちろん、私たちが普段思い込んでいる、いわゆる【睡眠についての常識】のようなものを、科学的に裏打ちされた正しい知識をもとに、ひとつひとつ検証されています。

たとえば【金縛り、夢枕、夢占いを科学する】では、

「金縛りは脳が起こす一種のエラーです。夢枕も虫の知らせも、多くは心や脳の働きで説明できます。だから必要以上に怯えなくていい。その代わり、自分の疲れや、心の負担、大切な人とのつながりのほうに少し目を向けてみてください。そちらのほうが、ずっと現実的で、ずっとずっと大事なことなのです。」
（P.122 L.2-5より引用）

と書かれています。

これらを含めて、科学的に説明できることと、そうではないことを、きちんと分けて考える必要があるのだとわかります。

ただ、それらを読み終えたあとで【おわりに】を読むと、少し矛盾を感じてしまったのですが、よく読んでいくと、じつは柳沢さんの中ではきちんとつながっているのだということがわかります。

柳沢さんは、

「いま振り返ってみると、私が歩んできた道はほとんどが出会いで決まっています。
あの人と出会ったから、あの現象と出会ったから、いまここにいる。
自分の計画で勝ち取ったものよりも、思いがけず与えられたもののほうがはるかに多いのです」
（P.362 L.11-13より引用）

と書いています。

睡眠の重要性とともに、この柳沢さんの思いがとても伝わってきます。

私もサロンを通じて、ここに来てくださる方々だけでなく、この活動を通じて、たくさんの人との出会いがありました。
それらは【意図して】出会えたものばかりではなく、まったくの偶然や直感で動いた結果として、自分の知らない世界への入口となっていきました。

信仰をもつということは、とても個人的なものだと思います。
ただ、その人が信じていることを知ること、そしてそれを尊重すること。
それはとても大切なことだと思いました。

睡眠について悩んでいる方は多いと思います。
ぜひ本を読んで、自分の思い込みや常識と思われていることを、今一度見直してみてはいかがでしょうか。

そのうえで、【おわりに】に書かれていることも、じっくり読んでみることをおすすめします。