「夏のだるさの正体は、冷えだった」

「なんとなくだるい」
「肩がずっと凝っている」
「眠りが浅い」

夏に多い、このような不調。

原因のひとつは「冷え」にあります。

外気温とエアコンの温度差が10度を超えると、

自律神経は「体温を一定に保とう」

とフル稼働します。

それが長時間続くと、

神経系が疲弊して様々な不調につながることがあります。

体が冷えているサインとして感じやすいのは：

・夕方になると足がむくむ
・冷房の部屋で肩や首が固まる
・夜になっても体が緊張したまま眠れない

夏だからといって「温める」ことを後回しにしないで。

アロマと温かいタッチで、自律神経を整える時間を作ってみてください。

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