嗅覚は、鍛えられる。

4種類の異なる香りを、1日2回・各15秒ずつ意識して嗅ぐだけ。

続けるコツは3つ。
✔ なるべく多くの種類の香りを
✔ 毎日、決まったタイミングで
✔ 「これは○○の香り」と意識しながら嗅ぐ

アロマセラピーは、香りを楽しむだけでなく

嗅覚そのものを育てる習慣にもなる。

精油を選ぶ時間が、もっと大切に感じてきます。

次回は、嗅覚の低下が「健康寿命」にも関わるというお話をお伝えします。

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🌿 KoKo・iki（ここいき）
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