「肌がカサカサ、心もなんだか潤わない…」そのサイン、乾燥が心身に影響しているかも？

「肌が乾燥して、なんだか元気が出ない…」更年期世代は、肌の乾燥が心にも影響しがちです。60代女性アロマセラピストが、肌の保湿の重要性と、アロマで乾燥から肌を守るヒントを解説します。

今週は「からだをまもる皮膚の仕組み」というテーマでお話ししています。昨日は、紫外線ダメージから肌を守るヒントについて触れました。

今日は、肌の健康を保つ上で欠かせない、「肌の保湿」について詳しく見ていきたいと思います。

「肌が乾燥して、なんだか元気が出ない…」「肌がカサカサして、気分が落ち込む…」そんな風に感じたことはありませんか？

肌の乾燥は、バリア機能を弱め、様々な肌トラブルを引き起こすだけでなく、心の潤いまでも奪ってしまいます。

心と肌は密接に繋がっており、肌が潤っていると心も満たされ、ポジティブな気持ちになります。逆に、肌が乾燥していると、心もなんだか潤わず、気分が沈みがちになります。

アロマは、肌に深い潤いを与えるだけでなく、心をリラックスさせることで、心身の潤いを保つ手助けをしてくれます。

今日は、肌の保湿の重要性と、もう一つのポイント、植物オイルで乾燥から肌を守る知恵について、そのヒントをお伝えしていきましょう。

肌の潤いを保つことは、バリア機能を守る上で非常に重要です。肌の水分が不足すると、バリア機能が弱まり、外部からの刺激を受けやすくなります。

バリア機能を守る: 肌の潤いは、バリア機能を正常に保つために不可欠です。潤っている肌は、外部からの刺激を跳ね返し、健やかな状態を保ちます。

肌トラブルを予防する: 乾燥した肌は、かゆみや赤み、吹き出物といったトラブルを引き起こしやすくなります。十分な保湿は、これらのトラブルを予防します。

肌の透明感を保つ: 肌が潤っていると、キメが整い、光を均一に反射します。これにより、肌に透明感とツヤが生まれます。

乾燥から肌を守るためには、保湿ケアを毎日の習慣にすることが大切です。アロマは、肌に潤いを与えるだけでなく、心をリラックスさせ、心身の潤いを保つ心強い味方です。

「保湿ケア」に最適な「香り」の選択 🌸✨

肌を潤し、心を落ち着かせる香りがおすすめです。

サンダルウッド（学名：Santalum album）：深く、温かく、瞑想的なウッディな香りは、心をグラウンディングさせ、精神的な落ち着きをもたらします。肌の潤いを保つ作用も期待できます。

ネロリ（学名：Citrus aurantium amara）：繊細でフローラルな香りは、神経の緊張を和らげ、深いリラックスと安心感を与えます。

フランキンセンス（学名：Boswellia carterii）：深く、温かく、神聖な樹脂系の香りは、呼吸を深くし、心を落ち着かせます。肌のコンディションを整えるサポートにも。

活用法（乾燥から肌を守るアロマ習慣）：

「潤い満ちる」アロマオイルマッサージ: キャリアオイル（ホホバオイルなど）10mlに精油を1〜2滴（例：サンダルウッド1滴、ネロリ1滴）混ぜ、洗顔後の清潔な肌を優しくマッサージします。温かい手の感触と香りが、肌に深い潤いを与えます。

「夜の集中保湿」アロマバス: 温かい湯船に天然塩（大さじ2〜3）と精油（例：サンダルウッド2滴、フランキンセンス2滴）を混ぜて溶かし入れます。温かい湯気と共に香りが広がり、心身を深くリラックスさせ、肌に潤いを与えます。

「持ち歩きアロマ」: アロマストーンやハンカチに精油を1滴（例：ネロリ1滴）垂らし、持ち歩きましょう。乾燥が気になった時や、心を落ち着かせたい時に手軽に香りを楽しみ、心身の潤いを保ちます。

皮脂というと、なにかテカリやべたべたしたものを想像して、あまり良いイメージはありません。

しかし、皮脂は、とても重要な役割を果たしています。

皮脂腺から分泌された直後の皮脂にはトリグリセリドが最も多く含まれています。

このトリグリセリドが、肌の表面にいる常在菌（アクネ菌など）によって分解されることで、遊離脂肪酸とグリセリンが生成されます。

この遊離脂肪酸が、肌を弱酸性に保ち、雑菌の繁殖を防ぐ役割を果たします。また、グリセリンは天然の保湿成分として、肌の潤いを保ちます。

これは植物オイルと同じ成分です。

植物オイルはさらに、ホルモン様作用をもつものや、炎症を抑える作用、打撲などの跡を回復させる作用をもつものがあります。

 前回のコラムで、わたし自身の体験を述べましたが、植物オイルがとても役立っているのには理由があったのですね。

 

植物オイルの成分が、私たちの皮脂に近い成分をもっており、また酸化防止剤や添加物を含まないことで、肌への負担が少ないということが大きなメリットになっています。

 

皮脂の分泌は年とともに減ってきますが、植物オイルでのケアはぜひ、おすすめします。

肌の乾燥は、見た目の問題だけでなく、心にも影響を与えます。肌の潤いを保つことは、心身の健康を保つ上で非常に重要です。

アロマは、肌に深い潤いを与えるだけでなく、心をリラックスさせることで、心身の潤いを保つ手助けをしてくれます。

サンダルウッドやネロリ、フランキンセンスといった精油を日々の習慣に取り入れ、肌の潤いを大切にしていきましょう。

江南市のアロマトリートメントサロンKoKo・ikiでは、お客様お一人おひとりの心身の状態に合わせたパーソナルなアロマブレンドと、温かいタッチによるトリートメントを通じて、あなたの肌と心に深い潤いを取り戻し、健やかな毎日へと導くお手伝いをさせていただきます。

 

どうぞお気軽にお越しくださいね。

 

本記事は、アロマセラピーや東洋医学の一般的な知識、および健康的なライフスタイルに関する情報提供を目的としています。特定の疾患の診断、治療、予防を目的としたものではなく、医療行為を代替するものではありません。症状がある場合は、必ず専門の医療機関にご相談ください。