ストレスが肌に与えるメカニズム：肌のバリア機能が弱まる理由

「忙しい日が続くと、肌が荒れてしまう…」更年期世代は、ストレスによる肌トラブルに悩まされがち。60代女性アロマセラピストが、ストレスが肌に与える影響と、アロマがその肌荒れをどうサポートしてくれるかを解説します。

 

今週は「皮膚は『第二の脳』：心と肌のつながりを解き明かす」というテーマでお話ししています。

昨日は、皮膚が「第二の脳」と呼ばれる理由について触れました。

今日は、そのつながりの中でも、特に「ストレスが肌に与える影響」について、そしてアロマがどうサポートしてくれるのかを詳しく見ていきたいと思います。

仕事や家事、人間関係でストレスを感じると、なぜか肌の調子が悪くなる…そんな経験はありませんか？

「ストレスニキビ」「ストレス性の肌荒れ」といった言葉があるように、ストレスは肌の健康に直接的な影響を与えます。

ストレスが溜まると、肌のバリア機能が弱まったり、炎症が起こりやすくなったり、乾燥が進んだりします。

これでは、どんなに良い化粧品を使っても、効果を実感しにくいですよね。

アロマの香りは、心身の緊張を和らげ、ストレスそのものを軽減してくれる、心強い味方です。

心に働きかけることで、結果的に肌の調子も整えてくれます。

今日は、ストレスが肌に与える影響と、アロマがその肌荒れをどうサポートしてくれるのか、そのヒントをお伝えしたいと思います。

ストレスは、私たちの心だけでなく、体にも様々な変化をもたらします。

ホルモンバランスの乱れ:

ストレスを感じると、体内でコルチゾールというホルモンが分泌されます。

このホルモンが過剰になると、肌のターンオーバーが乱れたり、皮脂の分泌が増えたりして、肌トラブルを引き起こしやすくなります。

バリア機能の低下:

ストレスは、肌の最も外側にある「バリア機能」を担う角質層にも影響を与えます。

バリア機能が低下すると、肌の水分が蒸発しやすくなり、外部からの刺激を受けやすくなって、肌荒れに繋がります。

血行不良:

緊張状態が続くと、血管が収縮し、血行が悪くなります。

血行不良は、肌に十分な栄養や酸素が届かなくなり、くすみや肌荒れの原因となります。

このように、ストレスは肌の健康を内側から蝕んでしまうのです。

心身の緊張を和らげ、リフレッシュをもたらす香りがおすすめです。

 

パルマローザ（学名：Cymbopogon martini）：

スキンケア全般に効果が期待できます。香りがローズを思わせることから、ローズ調のブレンドに利用されます。

カモミール・ローマン（学名：Chamaemelum nobile）：

甘くフルーティーな香りは、神経の緊張を解きほぐし、深いリラックスをもたらします。肌荒れを穏やかにする作用も期待できます。

ゼラニウム（学名：Pelargonium graveolens）：

甘くフローラルな香りは、感情のバランスを整え、ストレスを和らげます。皮膚収斂作用もあります。

夜の「心のデトックス」アロマバス:

温かい湯船に天然塩（大さじ2〜3）と精油（例：ベルガモット3滴、カモミール・ローマン2滴）を混ぜて溶かし入れます。一日のストレスを香りと共に洗い流し、心身をリセットする時間としましょう。

「香るセルフマッサージ」で肌をいたわる:

キャリアオイル（ホホバオイルなど）10mlに精油を1〜2滴（例：ゼラニウム1滴、カモミール・ローマン1滴）混ぜ、顔や首、デコルテを優しくマッサージします。温かい手の感触と香りが、心身の緊張を解きほぐし、肌をいたわる時間になります。

「お守りアロマ」でリフレッシュ:

ハンカチやアロマストーンに精油を1滴（例：ベルガモット1滴）垂らし、持ち歩きましょう。日中、ストレスを感じた時に香りを嗅ぐことで、手軽に気分転換ができます。

前回は施術者が癒されるトリートメントについてお話しました。

では、なぜそのようなことが起きるのか。

施術を受けている方はもちろんですが、その施術をおこなっている人さえも癒される・・・。

鍵は、「ホルモン」です。そしてそのホルモンとは脳内では「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンです。

このホルモンは１９０６年に英国の脳科学者が発見したものです。

このオキシトシンがなぜ幸せホルモンと呼ばれているのかというと、このホルモンが脳内で分泌されることで人を信頼したり、人と親密な関係を築くことができるようになるからです。

また、更年期世代には悩ましい問題、たとえばエストロゲンの減少からおこる症状、骨粗しょう症や体内の脂肪の蓄積、あるいは肌の乾燥などに対してよい影響をあたえてくれます。

では、なぜ施術者もこのトリートメントの恩恵を受けることができるのでしょうか。

それは、施術者とクライアントの関係が大きく関わってきます。

そして、それはクライアントがサロンにいらっしゃったときからスタートしているといっても過言ではありません。

コンサルテーションを受けていただいているときから、その方の様子や、なにに困っているのか、どんなお悩みがあるのかに耳を傾けていきます。

そして、トリートメントがはじまった時点で、施術者であるわたしはひたすら施術に集中するとともに、ひたすらその方の心がほぐれますように、いま、ここではさまざまなストレスを忘れて、ゆっくりお休みください、と念じながらおこなっています。

そんなとき、じつは施術者の中にもオキシトシンが大量に分泌されるのです。

まさに、お互いがオキシトシンの恩恵を受けて幸福感に包まれるのです。

ストレスは、肌トラブルの大きな原因の一つです。

しかし、ストレスをゼロにすることはできません。

大切なのは、ストレスを溜め込まず、心身を癒す習慣を身につけることです。

アロマは、心身の緊張を和らげ、ストレスを軽減する手助けをしてくれます。

パルマローザやカモミール・ローマン、ゼラニウムといった精油を日々の習慣に取り入れ、ストレスに負けない健やかな心と肌を育んでいきましょう。

もし、あなたが今、ストレスによる肌トラブルに悩んでいたり、自分に本当に必要なケアについて相談したいと感じているなら、ぜひ当サロンにご相談ください。

江南市のアロマトリートメントサロンKoKoikiでは、お客様お一人おひとりの心身の状態に合わせたパーソナルなアロマブレンドと、温かいタッチによるトリートメントを通じて、あなたの心に深い潤いを取り戻し、健やかな毎日へと導くお手伝いをさせていただきます。

 

どうぞお気軽にお越しくださいね。

 

本記事は、アロマセラピーや東洋医学の一般的な知識、および健康的なライフスタイルに関する情報提供を目的としています。特定の疾患の診断、治療、予防を目的としたものではなく、医療行為を代替するものではありません。症状がある場合は、必ず専門の医療機関にご相談ください。