おはようございます。

猛暑がつづいています。

冷房が効いた室内やスーパーなどの商業施設に滞在する時間が長くなっていますね。

こんなとき、もちろん屋外はとても暑いので、肌を露出させる服装になりますが、ここで注意しないといけないのは・・・

冷房環境では、肌を露出させた状態が体の冷えにつながってしまう、ということです。

とくに、長時間冷房環境に滞在することで体はもちろん冷えていきます。

タンクトップや短パンなどの服装は暑い環境にあわせた服装ですが、長時間の冷えた環境ではどんどん体は冷えていきます。

冷えを自覚できる人は、あらかじめ上着や肌の露出を気をつけるのですが、普段から暑がりの人にとっては、薄着があたりまえになっていると思います。

自律神経や血行不良になっていくと、風邪をひきやすくなります。

夏風邪がだらだらと症状が長引くのも
暑さゆえに、室内と屋外の温度差とそれに対処できていないからかもしれません。

とくに男性は、冷えをあまり意識しない場合が多いようです。

風邪がなかなか治らない、不調がぐずぐずと長引くばあいは、体が冷えているかもしれません。

このような連日の暑さでは冷房は必須です。

したがって、今の時期は、肌の露出を減らしたり、温かい飲み物や食べ物をとる、日中は避けて夕方から夜にかけて軽く運動をするなど、心がけることが大切かと思います。

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今日もよい一日でありますように!

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