おはようございます。

今朝は冷えていましたね。

こんなとき、

手足も冷えてしまいます。

このようなときは、

セルフハンドマッサージを
おこなってみましょう。

手の平をそっとあわせて
ゆっくりとこすりあわせます。

そして手の甲や指先まで
揉みほぐしていきます。

そんなとき大切なのが

ゆっくりとおこなうということ。

私たちの神経は

この触り方によって
気持に変化をもたらします。

深く呼吸を行いながら
そのリズムにあわせながら
手をこすり合わせること。

すきな香りのハンドクリームを
つかってもいいでしょう。

肌からの感覚と呼吸で
イライラした気持や
落ち込んだ気分を
すこし
落ち着かせてくれます

肌からの安らぎが心にもたらす効果と、

アロマのセルフケアをご紹介しています。

ぜひブログで詳細をチェックして、

心の潤いを取り戻しましょう。

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@kokoiki.konan #江南市#アロマセラピー#アロマサロン#タッチング#手足冷え#セルフケア