「化粧ノリが悪い…」そのサイン、肌の生まれ変わり「ターンオーバー」が滞っているかも？

「最近、肌のくすみが気になる…」「化粧ノリが悪い…」更年期世代は、肌のターンオーバーが乱れがちです。60代女性アロマセラピストが、肌のターンオーバーの仕組みと、アロマが美肌を育むヒントを解説します。

 

今週は「からだをまもる皮膚の仕組み」というテーマでお話ししています。

昨日は、肌のバリア機能の重要性について触れました。今日は、肌の健康を保つ上で非常に大切な、肌の生まれ変わり**「ターンオーバー」**について詳しく見ていきたいと思います。

「最近、肌のくすみが気になる…」「化粧ノリが悪い…」そんな風に感じたことはありませんか？ これらは、肌のターンオーバーが乱れているサインかもしれません。

肌は、約28日周期で新しい細胞に生まれ変わっています。しかし、加齢やストレス、睡眠不足、生活習慣の乱れなどにより、このサイクルは乱れがちになります。ターンオーバーが滞ると、古い角質が肌表面に残り、くすみやごわつきの原因になります。

でもご安心ください。アロマは、心身をリラックスさせ、血行を促進することで、このターンオーバーを整える手助けをしてくれます。今日は、肌の生まれ変わり「ターンオーバー」の仕組みと、アロマがどう美肌を育んでくれるのか、そのヒントをお伝えしていきましょう。

 

ターンオーバーは、肌の一番奥にある基底層（きていそう）で生まれた新しい細胞が、少しずつ形を変えながら肌の表面へと押し上げられ、最後は古い角質として剥がれ落ちる、という一連の流れです。

加齢による変化: 若い頃はスムーズだったターンオーバーも、加齢とともに周期が長くなります。

すると、古い角質が肌表面に留まりやすくなり、肌のくすみやごわつき、乾燥の原因となります。

ストレスや睡眠不足: ストレスや睡眠不足も、ターンオーバーを乱す大きな原因です。心身が緊張状態にあると、血行が悪くなり、肌に十分な栄養が届かなくなります。

生活習慣の乱れ: 偏った食事や、運動不足も、ターンオーバーに影響を与えます。肌の健康は、体の内側からも作られているのです。

ターンオーバーを整えるためには、心身をリラックスさせ、肌の血行を促進することが大切です。アロマは、その両方をサポートしてくれる心強い味方です。

 

ターンオーバーを整えるためには、心身をリラックスさせ、肌の血行を促進することが大切です。アロマは、その両方をサポートしてくれる心強い味方です。

 

「ターンオーバーケア」に最適な「香り」の選択 🌸✨

血行を促進し、心身をリラックスさせる香りがおすすめです。

ゼラニウム（学名：Pelargonium graveolens）：甘くフローラルな香りは、感情のバランスを整え、心を安定させます。血行を促進する作用も期待できます。

ローズ（学名：Rosa damascena）：甘く優雅な香りは、心を深く癒し、幸福感をもたらします。肌を潤し、ハリを与える作用も期待できます。

ローマンカモミール（学名：Anthemis nobilis）：リンゴに似た甘くフルーティーな香りで、心を穏やかにし、リラックスへと導きます。

 

活用法（ターンオーバーを整えるアロマ習慣）：

「血行促進」アロマ蒸しタオル: 洗面器にお湯を張り、精油（例：ゼラニウム2滴、ローズ1滴）を乳化剤と混ぜてから、お湯にいれて、軽く混ぜます。そしてタオルを浸して絞ります。温かいタオルを顔に乗せ、香りを楽しみながらゆっくりと深呼吸をします。

「お風呂でターンオーバーケア」: 温かい湯船に、乳化剤と混ぜた精油（例：ゼラニウム2滴、ローマンカモミール2滴）を垂らして入浴します。温かい湯気と香りが、心身を深くリラックスさせ、血行を促進します。

「夜の潤い」アロマフェイスマッサージ: キャリアオイル（ホホバオイルなど）10mlに精油を1〜2滴（例：ローズ1滴）混ぜ、洗顔後の清潔な肌を優しくマッサージします。温かい手の感触と香りが、肌の再生を促します。

(*)お湯に精油をいれる場合、かならず乳化剤や重曹、塩などに混ぜてから使用しましょう

私たちの身体にはサーカディアンリズムとよばれる、リズムがあります。

これは朝日光をあびることで目が覚め、夜になると眠くなるという体内リズムです。

角質バリアの回復速度、つまり、ダメージを受けた肌が回復される速度にも一定のパターンがあることがわかってきました。

実験は「皮膚感覚と人間のこころ  傳田光洋著」より引用します。

実験に参加した人に、2日間温度と湿度を一定にした部屋の中で寝起きしてもらいます。

彼らには３時間ごとにセロテープで角質バリアを壊してもらい(つまり、肌にセロテープを貼って、剥がすということ)、

その回復時間の測定をおこなう、というものです。

その結果・・

この角質バリア回復速度にも規則的な変化がありました。

夜7時から11時の間にバリアが破壊されると、他の時間帯に比べて回復がとても遅い、ということがわかりました。

これは昼間活動している人にとっては、夕食から入浴の時間帯にあたります。

そしてそこからわかることは、

この時間の間に入浴などをしたとき、ゴシゴシと皮膚を洗いすぎることは、

バリアの回復を 遅らせることになり、

結果的に皮膚がバリアを回復できずに、乾燥状態になったり、外からの刺激を受けやすい、

ある種無防備な状態が増えることにつながります。

この時間帯に入る場合、お風呂でナイロンたわしでゴシゴシ洗う、というのは気持ちはいいですが、肌にとっては負担になりますね。

顔洗顔もこするというより、泡洗顔がより肌にはやさしいかと思います。

肌のターンオーバーは、健康的な肌を保つ上で非常に重要です。加齢やストレスで乱れがちなターンオーバーですが、アロマを活用したセルフケアで、心身のバランスを整え、肌本来の力を引き出すことができます。

ゼラニウムやローズ、ローマンカモミールといった精油を日々の習慣に取り入れ、ターンオーバーを整え、内側から輝く美肌を育んでいきましょう。

もし、あなたが今、肌のくすみやごわつきに悩んでいたり、自分に本当に必要なケアについて相談したいと感じているなら、ぜひ当サロンにご相談ください。江南市のアロマトリートメントサロン〇〇では、お客様お一人おひとりの心身の状態に合わせたパーソナルなアロマブレンドと、温かいタッチによるトリートメントを通じて、あなたの肌と心に深い潤いを取り戻し、健やかな毎日へと導くお手伝いをさせていただきます。

どうぞお気軽にお越しくださいね。

 

本記事は、アロマセラピーや東洋医学の一般的な知識、および健康的なライフスタイルに関する情報提供を目的としています。特定の疾患の診断、治療、予防を目的としたものではなく、医療行為を代替するものではありません。症状がある場合は、必ず専門の医療機関にご相談ください。