眠れないときにおすすめの精油

🌾残暑がまだまだ厳しいですね。

この時期、暑さのせいで夜眠れないことも多いかと思います。特に、更年期世代の方には、眠りが浅くなることや不眠がつらいですよね。

そんな時には、ぜひ精油（エッセンシャルオイル）を活用して、リラックス効果を試してみてください。

🌿おすすめの精油としては、ラベンダーがおすすめです。ラベンダーの香りにはリラックス効果があり、心地よい眠りを誘います。

また、カモミールも安眠に役立つとされています。これらの精油をディフューザーで焚いたり、寝具に少し垂らしたりするだけで、お部屋全体がリラックス空間に変わります。

💆‍♀️さらに、精油を使ったトリートメントも効果的です。アロマオイルで軽くマッサージをすることで、血行が良くなり、深い眠りに導かれます。

忙しい日常の中で、少しの時間だけでも自分をいたわる時間を作ってみてくださいね。

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